Quelle est l'essence de l'alimentation paresseuse: avantages et inconvénients

4 juin 2021

Le régime paresseux n'est pas un régime spécifique, il est considéré comme un régime céto, de l'eau, sans glucides, etc. Un régime paresseux ne nécessite pas de calculs de calories, de repas complexes avec des aliments détestés et de restrictions strictes sur les portions. Si nous en savons beaucoup sur le régime céto, nous en savons beaucoup moins sur les régimes anhydres et sans glucides. Nous vous expliquerons en détail comment manger avec un régime paresseux, ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec un régime paresseux, et nous vous proposerons un menu approximatif pour la semaine.

Quelle est l'essence de l'alimentation paresseuse: avantages et inconvénients

Boire de l'eau avant les repas est l'essence du régime paresseux

L'essence du régime hydrique est de remplacer les repas par de l'eau chaude. De plus, vous devez boire deux verres d'eau 20 minutes avant les repas. Le principe de la thérapie diététique est visible à l'œil nu : remplir l'estomac, étirer ses parois, mais ne pas se nourrir, comme pour tricher. Par conséquent, vous mangerez moins de nourriture car il n'y a nulle part où aller. En consommant beaucoup d'eau, vous pouvez rétablir l'équilibre hydrique et électrolytique, de sorte que le besoin de stocker de l'eau dans le dépôt de graisse disparaîtra. Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines, à observer une amélioration de la santé globale et à accélérer le métabolisme. L'accélération du processus métabolique conduit directement à une perte de poids.

Les adeptes d'un régime hydrique doivent se rappeler que si vous consommez trop d'aliments gras, de bonbons, de farine et de restauration rapide, aucune quantité d'eau ne vous aidera à perdre du poids.

Le régime hydrique présente de nombreux inconvénients. Le principal inconvénient est qu'il fait peser une lourde charge sur les reins. De plus, l'excès de liquide élimine le potassium et le magnésium de l'organisme. De grandes quantités de liquides peuvent nuire à la santé des personnes atteintes de certaines maladies gastro-intestinales. Il peut y avoir une maladie, une gastrite et une douleur. Un autre facteur désagréable est la miction fréquente, qui met de nombreuses personnes mal à l'aise.

Le meilleur moment pour adhérer à un régime hydrique n'est pas plus d'une semaine, et il est réaliste de perdre environ 3-4 kg sans nuire au corps.

Comment manger les principes de l'eau

L'un des grands principes d'un régime paresseux est le petit-déjeuner. Pendant longtemps, les faits ont prouvé que les personnes qui prennent un petit-déjeuner perdent souvent du poids plus rapidement que celles qui ne prennent pas de petit-déjeuner.

À l'heure du déjeuner, vous devez d'abord manger des aliments liquides, puis votre corps se sentira rassasié rapidement et pendant longtemps. Selon les recherches, s'il y a des plats liquides pour le déjeuner, l'apport quotidien d'une personne sera réduit de 20% et l'apport calorique sera réduit de 12%. Vous devez manger des légumes et des fruits hachés, des herbes fraîches. Dans le régime hydrique, les plats doivent être aussi peu salés que possible, car le risque d'œdème augmentera.

Lorsque vous suivez un régime paresseux, n'oubliez pas de prendre une multivitamine. Surveillez votre poids, vous pouvez même le faire tous les jours. Selon les conclusions des experts en obésité, peser tous les jours ne causera pas de troubles de l'alimentation.

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